Jump
| Características: Aula montadas com exercícios simples que são realizados na cama elástica (jump). Ao som de músicas vibrantes, você vai pular sem parar! Excelente para queimar calorias sem agredir as articulações. |
| Duração: 30 ou 45 min |
Intensidade: Média/ Alta |
| Indicação: Para alunos de todas idades e níveis de condicionamento físico |
Contra Indicação: Gestantes e pessoas que sofram com labirintite |
Benefícios: Rítmo e coordenação motora, Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular. |